PDA

View Full Version : 50 Bí quyết để trẻ mãi ko già!!!


VietDoll
05-09-2004, 05:54 AM
Làm sao để lúc nào cũng được khen là “Cô ấy trông như mới 20”? Cái đẹp đích thực được thể hiện bởi sự hòa hợp giữa nét đẹp bên ngoài và vẻ đẹp tâm hồn. Để vươn tới cái đẹp hoàn thiện bạn cần phải trải qua một quá trình rèn luyện, từ những việc đơn giản nhất.


Vẻ đẹp bên trong
Nên dành một giờ mỗi ngày để tĩnh tâm – không xem ti vi, không đọc sách báo – đó là cách để tâm hồn hoàn toàn thư giãn.
Hãy soi mình trong gương, không phải để xem mình xấu hay đẹp mà để quan sát những dấu hiệu tiêu cực của sự lo lắng, tức giận, Chúng có thể xuất hiện ở quanh mắt, khóe miệng, trán hay cằm... Hãy làm dịu và massage những chỗ đó – Tập cười 15 phút mỗi ngày trước gương để kích thích cơ mặt.
Khi tập luyện thể thao, nếu bạn thật sự hăng say, bộ máy hô hấp hoạt động nhiều, sẽ kích thích não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn.


Giải phóng đôi chân
Thường vào cuối ngày, bạn sẽ bị mệt mỏi, chỉ cần tháo giầy ra khỏi bàn chân, để đôi chân trần hít thở không khí, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Đi bộ chân không sẽ rất tốt cho các cơ huyệt ở bàn chân, giúp chân khỏe và dẻo dai.
Ngăn chặn stress


Bạn nên bỏ ra 30 phút mỗi ngày để làm những việc mình thực sự yêu thích.
Khi bực tức một điều gì đó, hãy hít thở thật sâu và đếm từ 1 đến 10.
Hãy học cách làm mọi thứ trở nên đơn giản để bớt căng thẳng. Hãy cố gắng học cách hài hước trong mọi hoàn cảnh.


Hít thở không khí trong lành
Hãy tập thể dục vào buổi sáng, không khí tinh khiết sẽ giúp bạn một ngày làm việc đầy hứng khởi và tỉnh táo.
Tránh xa những căn phòng đầy nghẹt khói thuốc. Trồng thật nhiều cây xanh xung quanh nơi bạn ở.
Những nguyên tắc cơ bản để giảm cân



Không nên ăn hết mọi thứ trên đĩa thức ăn trước mặt.
Ngồi thẳng và cố gắng hóp bụng nhẹ khi ăn, không ăn khi chạy.
Lập thực đơn trước. Nghĩa là nếu sẽ tham dự một bữa tiệc tối, bạn nên giảm các món ăn trong ngày.
Ăn từ từ để tận hưởng vị ngon của món ăn.
Khi muốn giảm cân, dù có gặp món ăn thích đến mấy bạn cũng nên hạn chế.


Hãy vận động
Vận động giúp cơ thể năng động hơn. Hãy tận dụng mọi thời gian để vận động: sáng dắt chó đi dạo, rảnh rỗi chơi đùa cùng trẻ nhỏ.
Bạn có thể áp dụng ngay tại nơi làm việc bằng cách không đi thang máy mà dùng thang bộ.
Chơi thể thao: tập thể dục thẩm mỹ, earobic, bơi... để loại bỏ mỡ thừa.


Uống nước
Một ngày uống từ 6-8 ly nước giúp làn da tươi mát.
Uống nước cam vào buổi sáng có lợi cho tiêu hóa.
Chìa khóa hạnh phúc



Hãy hỏi thăm ít nhất 3 người mỗi ngày. Điều đó sẽ không làm tốn thời gian của bạn, mà chứng tỏ bạn biết quan tâm đến những người khác, Và khi bạn cần, họ cũng sẽ giúp đỡ bạn.
Không lãng phí cơ hội để nói chuyện với một ai đó mà bạn cảm thấy thích.
Luôn giữ lời hứa. Nếu tôn trọng và giữ lời hứa với người khác, bạn cũng sẽ nhận được điều đó.
Đừng quên những cảm xúc lớn nhất của con người như vui, buồn, đau khổ, hạnh phúc...
Đừng cầu nguyện để có vật chất mà hãy cầu nguyện có được trí thông minh và gan dạ.


Tránh những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sắc đẹp
Không chau mày khi căng thẳng, không buồn hay bực tức vì những chuyện lặt vặt... Vì như vậy sẽ làm xuất hiện nếp nhăn ở trán. Đeo kính mát khi ra nắng để tránh nheo mắt, làm nhăn đuôi mắt.
Chú ý: Cười nhếch mép cũng như thói quen nhai một bên miệng sẽ làm xương hàm không đều, mất cân đối.
Tuyệt đối không để mặt còn lớp trang điểm qua đêm. Như thế sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da không “thở” được, gây nổi mụn và sần sùi.
Dùng khăn bịt đầu khi ngủ làm máu tuần hoàn không đều, làm bí chân tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc nấm tóc.

VietDoll
05-09-2004, 05:54 AM
Những thực phẩm chăm sóc da

Ăn ít thực phẩm chứa nhiều protit và mỡ. Vì chúng sẽ cản trở quá trình trao đổi chất của da ảnh hưởng đến vẻ khỏe đẹp của làn da cũng như vóc dáng của cơ thể

Ăn nhiều rau tươi để da bài tiết chất độc. Bổ sung protit thực vật và Vitamin C trong bí đao, bắp cải, măng. Cung cấo vitamin A, D trong các loại ngó sem, cà rốt, giá... Ngoài ra, nấm là một loại rau cần thiết để tạo muối vô cơ, nảti, canxi, sắt, đồng...

Không rửa mặt thường xuyên với xà phòng có dính kiềm. Vì như thế sẽ làm yếu máng bảo vệ da, mất tính axit cũng như độ đàn hồi của da.
Rửa mặt với nước lạnh giúp da co giãn và săn chắc. Tránh rửa mặt với bước nóng, vì như thế sẽ tạo cơ hội cho tàn nhang xuất hiện.

Ít ăn mặn vì như thế sẽ sớm làm lão hóa cơ năng của cơ thể.

Uống vitamin C rất tốt chơ việc điều trị nếp nhăn.

Khi rảnh rỗi, dùng tay xoa bóp gương mặt cũng là một giải pháp chống nhăn và lão hóa da.

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Có thể dùng rửa mặt để da được mịn màng hơn.

Uống nước chanh mỗi sáng giúp loại trừ chất độc, làm sạch da và tàn nhang.

Ngoài trà túi lọc, táo là một loại trái cây giúp chống thâm quầng mắt, tốt cho da. Cắt hai lát táo mỏng đắp dưới mắt khoảng 15 phút rồi rửa sạch da mặt.

Dùng chuối xay nhuyễn đắp lên mặt 20 phút rồi rửa sạch, giúp củng cố màng da mặt.

Làm mềm da tay với nước dứa và lòng đỏ trứng gà. Trộn hỗn hợp này lại thành nước hơi sền sệt, ngâm tay vào khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch.

Dâu tây có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, làm cho tinh thần thoải mái. Nên uống một ly nước ép dâu tây trước khi ngủ.

Nên uống nước Hà thủ ô mỗi ngày để cung cấp lượng máu đầy đủ cho tế bào da và tóc, giúp da dẻ hồng hào, tóc đen mượt.

Uống những chất kích thích như cà phê, rượu sẽ làm tóc dễ rụng, gây khó ngủ dẫn đến mất ngủ. Khi đó, tinh thần sẽ không còn minh mẫn. Đó cũng là cách nhanh nhất dẫn đến tình trạng già trước tuổi.

Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và vitamin B như rong biển, đậu nành, gan, thận, lòng đỏ trứng, sữa, cá... giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho máu, làm da khỏe mạnh, hồng hào, tươi mát.


Một vài cách khác
Bạn không nên trang điểm ngay sau khi tắm. vì lúc tắm, những tia nước sẽ làm các mao mạch giãn nở, huyết quản được kích thích. Bên cạnh đó, sữa tắm có chất kem sẽ khiến màng bảo vệ da yếu đi, nếu trang điểm ngay lúc này, mỹ phẩn dễ ăn vào da làm da sớm lão hóa. Chỉ nên dùng các loại kem dưỡng cho da sau khi tắm để giữ ẩm. Chỉ nên trang điểm sau khi tắm khoảng 1 giờ.

Khi ngủ, nên nằm thẳng, không gối, sẽ tốt cho da mặt. Vì khi đó, da mặt thả lỏng, máu tuần hoàn khắp mặt.

Tắm với muối là một phương pháp giúp da đàn hồi và làm tinh thần thoải mái, duy trì cảm giác tự tin. Pha vào bồn tắm khoảng 200-300g muối, ngâm mình 10 phút sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Nên tắm với những bật nhám như bài chải mềm, bông tắm... để da luôn được kích thích, giúp máu tuần hoàn.

Nên dùng đầu ngón tay để gội đầu, Không dùng móng tay để cào da đầu, khiến da bị trầy xước gây viêm.

Hạn chế chải đầu bằng lược nhựa, vì nhựa sẽ gây tích điện khiến tóc bị khô. Thay vào đó, bạn có thể dùng lược gỗ.

Hoang_Dung
06-07-2004, 05:34 AM
:rolleyes: