Tư vấn tăng béo

[da1uhate]

Nhà mình vui lòng tư vấn cho da1 chút chuyện nhỏ xíu sau đây nha.

Số là da1 bị tụt kg khoảng 3 - 4 năm trở lại đây. Mất khoảng 4-5kg. Nguyên nhân cũng không để ý nhưng mà ít thấy thèm ăn (trừ khi rất đói) và khi ăn lại nhanh cảm thấy no. Da1 muốn lấy lại cảm giác thèm ăn cho nên đã lên kế hoạch đi tập thể dục buổi sáng (đi bộ và chạy bộ) từ 5g đến 6g. Đã đi được 2 bữa. Một người bạn của da1 nói nếu da1 đi như vậy thì coi chừng bị sụt kg thêm vì ít ngủ hơn.

Mí anh chị nào rành về vụ lên kí và tập thể dục, có thể tư vấn cho da1 được hông? Da1 muốn mình mập hơn 1 chút, khoảng 2 - 3 kg gì đó. Chứ như hiện tại thì hơi bị "em gầy như liễu trong thơ cổ", xí lắm.