Go Back   Vina Forums > Câu Lạc Bộ Giao Lưu > Hạnh Phúc Gia Đình > Sức Khỏe Gia Đình
Hỏi/Ðáp Thành Viên Lịch Tìm Kiếm Bài Trong Ngày Ðánh Dấu Ðã Ðọc

Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
  #1  
Old 11-07-2009, 11:58 AM
BeHongYeuAnhDau's Avatar
BeHongYeuAnhDau BeHongYeuAnhDau is offline
Bé ghét người gian dối
 
Tham gia ngày: May 2008
Bài gởi: 361
Cool Những thực phẩm miễn dịch tốt cho cơ thể

Thịt bò, khoai lang, nấm, trà và sữa chua là năm thực phẩm tạo miễn dịch tốt nhất cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch của chúng ta được kích thích.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những yếu tố hàng đầu khiến cơ thể dễ bị bệnh là do thực đơn nghèo nàn và năm loại thực phẩm nêu trên, nếu được dùng hàng ngày, có thể giải quyết được vấn đề trên.



Thịt bò



Đây là nguồn cung cấp kẽm quan trọng cho cơ thể. Kẽm giúp hình thành các tế bào bạch cầu, cần thiết cho cuộc chiến chống vi khuẩn và virus. Thiếu hụt kẽm sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì thế, chúng ta nên sử dụng khoảng 90g thịt bò mỗi ngày, chú ý dùng thịt nạc, tránh mỡ.

Khoai Lang

Khoai lang và các loại rau quả có màu vàng (cam, cà rốt, bí ngô…) đều tốt cho hệ miễn dịch. Các vitamine, beta-carotenes có trong khoai lang rất cần cho da, là hàng rào bảo vệ đầu tiên của hệ miễn dịch.

Nấm

Cũng giống như thịt bò, nấm giúp cơ thể sản xuất bạch cầu. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nấm giúp bạch cầu tấn công vi khuẩn lạ mạnh mẽ hơn

Trà

Lượng chất chống oxy hóa trong trà cao hơn trong hoa quả và rau. Do vậy, uống một cốc trà xanh hoặc đen mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự chống oxy hóa của cơ thể. Đây là nguồn gốc quan trọng giúp cung cấp polyphenol – chất chống oxy hóa làm sạch các gốc tự do (thủ phạm làm tổn thương ADN và gây lão hóa

Sữa Chua

Sữa chua, nhất là các loại có chứa men sống, là nguồn cung cấp vi khuẩn có lợi, rất tốt cho dạ dày, ruột. Thực phẩm này đặc biệt cần thiết cho những người mới dùng kháng sinh, vì trong khi tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, kháng sinh sẽ hủy hoại cả các vi khuẩn có lợi cần thiết cho cơ thể. Thiếu chúng, cơ thể sẽ dễ bị bệnh
__________________
Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời


Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn
Bạn không được quyền gởi bài
Bạn không được quyền gởi trả lời
Bạn không được quyền gởi kèm file
Bạn không được quyền sửa bài

vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Chuyển đến


Múi giờ GMT. Hiện tại là 03:09 PM.


Powered by: vBulletin Version 3.6.1 Copyright © 2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.