Đẹp lộng lẫy trong mùa đông

[BeKaChua]

Đẹp lộng lẫy trong mùa đông</span>
<img src=\'http://www.htv.tintuc.com/modules/News/pic/1104297312_jg-publishing_1803[1].jpg\' border=\'0\' alt=\'user posted image\' /><span style=\'color:purple\'>Đẹp là sự tổng hòa của những “điểm sáng” trên con người bạn: làn da, mái tóc, tinh thần sảng khoái, trang phục và sự duyên dáng. Hãy làm cho mình đẹp lộng lẫy trong mùa đông này nhé!

Làn da mịn màng, tươi sáng
“Làn da mái tóc là góc con người”. Chăm sóc làn da là việc nên làm mỗi ngày để tăng cường vẻ đẹp. Chăm sóc da cần có đủ hai bước, chăm sóc bên ngoài và chăm sóc từ bên trong cơ thể.

Nhớ uống đủ 1,5 lít nước/ngày trong mùa đông vì vào mùa này da dẻ rất dễ bị khô, hanh. Một số quan niệm cho là mùa đông trời rét không đổ mồ hôi nên không cần uống nước là không đúng. Nước không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến rối loạn trong cơ thể, đặc biệt uống ít nước có nguy cơ bị sỏi thận, táo bón. Phụ nữ cần chú ý uống đủ nước trong mùa đông thì làn da nhạy cảm mới mịn màng tươi đẹp được.


Giữ vệ sinh da mặt & tập thể dục mặt: Rửa mặt sạch sẽ buổi sáng, buổi tối. Không nên đi ngủ trong khi mặt vẫn còn nguyên lớp phấn son trang điểm. Chú ý cung cấp độ ẩm cho da. Chịu khó massage cho da hoạt động tích cực, sẽ hồng hào, giảm bớt các nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng các loại sữa rửa mặt, sữa dưỡng da.

Tạo vóc dáng dẻo dai, khỏe khoắn

Chế độ dinh dưỡng thích hợp, cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể: Nên ăn nhiều rau, hoa

quả, tránh ăn nhiều chất bột, đường, béo... Cần bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể như A, E, B, đặc biệt là vitamin C.

Theo kết quả các nghiên cứu khoa học đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới thì vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng cơ thể, giảm stress, chống ôxy hóa giúp giảm tốc độ lão hóa da. Điều này rất hữu ích trong mùa đông vì khi nhiệt độ thấp vi khuẩn dễ dàng hoạt động tấn công cơ thể, gây bệnh cảm cúm đáng ghét. Vitamin C còn giúp phòng chống ung thư, giảm nguy cơ gây tim mạch, phòng và chữa viêm hay chảy máu răng lợi. Vitamin C có trong cà chua, khoai tây, bưởi, cam, chanh...

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C bằng viên sủi, mỗi ngày uống không quá một viên 1.000 mg, sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa và nhớ hòa tan hoàn toàn trước khi uống.

Ngoài ra, mỗi ngày bạn hãy dành ra ít nhất 15 phút đi bộ hay chạy bộ, hít thở không khí trong lành. Tránh ngồi quá lâu một chỗ mà không vận động gì cả.



Tinh thần
Một tinh thần lạc quan, hưng phấn sẽ giúp bạn dễ dàng thành công trong mọi việc. Sáng sớm thức dậy bạn hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp mà bạn được tận hưởng, dù nó không mới mẻ hay có tính đột phá: được sống chung với gia đình, có một công việc ổn định, có bạn bè tốt, hôm nay bạn sẽ được ăn một món ngon... Khi có có chuyện không hay xảy ra đừng quá bi quan, chán nản mà hãy tập trung vào việc giải quyết vấn đề đó.

Ăn mặc
Ăn mặc đẹp góp phần tạo nên hình ảnh ấn tượng của bạn. Bạn vẫn có thể lựa chọn nhiều kiểu ăn mặc trong mùa đông với áo vest, áo len, áo măng tô... tuy không đa dạng như những mùa khác. Bạn có thể tham khảo trên các báo thời trang, nhà may, Internet... để tìm những kiểu ăn mặc giúp ấm áp và vẫn rất “mốt” cho mình trong mùa đông.