[ML'Amour]

Release stress....

1. Thư Giãn .......

* Đừng khiến bản thân căng thẳng và càng không nên đem ra mổ xẻ,
phân tích sự việc đã rồi khiến bạn càng thêm buồn bưc. Stress có thể khiến bạn mệt mỏi về tinh thần, suy nhược về thể chất và tróng rỗng trong tâm hồn ..Một trong những nguyên nhân gây stress là ''lo bò trắng răng'' hoặc ưu phiền về nhũng điều không đáng, không cần thiết trong cuộc sống gia đình bạn ...

2. Mĩm Cười ....

* Nụ cười làm thay đổi tâm trạng của bạn rất nhiều ..Nếu bạn mĩm cuòi và cảm thấy lòng nhẹ nhàng hơn thì tại sao không cười thêm lần nữa ?? Cứ nhảy múa , ca hát và cười bất cứ khi nào có thể ...Nếu không, hãy mở bản nhạc mà bạn yêu thích, đọc hoặc xem điều gì đó khiến bạn muốn cười ..

3. Đón nhận cả niềm vui lẫn nỗi buồn ....

* Khổ đau và hạnh phúc luôn song hành trong suốt cuộc đời mỗi người ..Trong khi bạn chỉ kiếm đủ tiền ăn cho một tháng thì trên thế giới này vẫn có nhiều người không có nổi bữa ăn ..Hạnh phúc, với người này chỉ đơn giản là manh áo, với nguòi kia lại là một món đồ ..Khổ đau, vói bạn là không có tình yêu, còn với nguòi kia lại có thể là cuộc sống chung địa ngục ..
Thước đo hạnh phúc và khổ đau là vô hạn ...

4. Hài lòng với hiện tại ....

* Một nhân tố quan trọng để tạo nên hạnh phúc là học cách hài lòng với những gì mình có ..Việc này nói thì dễ mà làm thì khó ..Nhưng nếu bạn lạc quan yêu đời thì cuộc sống sẽ dễ chịu hơn nhiều ...Người giàu mải kiếm tiền mà để con hư, còn bạn nghèo một chút, nhưng bù lại bạn có thời gian chăm sóc và dạy dỗ con nên người, đó chẵng phải bạn đã hạnh phúc hơn họ hay sao ...để tận hưởng những điều tốt đẹp nhất cũa cuộc đời, hãy hài lòng với những gì mà bạn có ...Biết quên đi quá khứ, sống với hiện tại và hướng tới tương lai, bạn sẽ thấy mình là người mai mắn ..

5. Là chính mình ...

* Lạc quan được tạo nên bởi những người không bất mãn vói bản thân ...Và để làm được đều này, cách duy nhất là trung thực với chính mình ..
Hãy xác định với bạn muốn gì ở cuộc sống này ???Điều gì thực sự làm cho bạn hạnh phúc ?? Bạn muốn trở thành người như thế nào ?? biết yêu quí bản thân, bạn sẽ biết làm cách nào để nâng niu chính mình, và làm cho cuộc sống cũa mình thú vị hơn ....

6. Tập trung vào mục tiêu ...

* Nếu cái sự thất nghiệp hiện tại khiến bạn bế tắc thì tốt nhất là đừng nghĩ nhiều về nó ...Thay vào đó, hãy chuyển nhũNg suy nghĩ sang lựa chọn khác bạn sẽ dễ dàng có được công việc mới như ý hơn ...Đừng ràng buộc mình với quá nhiều suy nghĩ âu lo buồn phiền khiến các hóa chất trong não bị đốt cháy và hình thành cảm giác lo lắng, bất an ...
Cách tốt nhất để chế ngự những lo lắng đó là chuyển sự tập trung sang một vấn đề khác, tìm đến bạn bè, người thân lên kế hoạch đi đâu đó khiến bạn vui ...

7. Phát triển những mối quan hệ tốt ...

* Người hay buồn phiền mà làm bạn với kẻ bi quan thì chẳng khác nào họ đang cùng chôn vùi cuộc sống của mình trong bế tắc ...Hãy kết thân vói người yêu đời, để họ cho bạn nụ cười và niềm vui ... Hãy làm bạn với người có cùng mục đích sống vói bạn, để có kẽ song hành chia sẻ với bạn trong cả nỗi buồn lẫn niềm vui hạnh phúc ...
Còn nếu đã chọn được người tri kỷ thì đương nhiên, hãy làm mọi cách để giữ vững tình tri kỷ ..Cuộc sống, khi có nhửng người bạn tâm đầu ý hợp,mọi chuyện âu lo, ưu phiền sẽ chỉ là chuyện nhỏ ..

8. Thêm màu sắc cho cuộc sống ...

* Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cuộc đời hạnh phúc là những người luôn có nhiều việc làm : công việc, sự nghiệp, các mối quan hệ trợ giúp cộng đồng, sở thích, hoạt động xã hội, nuôi thú hay các hoạt động từ thiện ...Nếu chuyện này buồn họ sẽ có những niềm vui từ những chuyện khác đễ giúp họ không bị gục ngã, và đương đầu với khó khăn ...

9. Mang lạnh hạnh phúc cho người khác ....

* Khi bạn cãm thấy bất lực để tạo nên hạnh phúc cho cuộc đời mình thì hãy làm điều gì đó có ý nghĩa cho người quanh bạn hạnh phúc ...
Đổi lại bạn sẽ vui hơn khi nhìn thấy nụ cười trên gương mặt họ ...Bạn có thấy người nào luôn quan tâm đến người khác rơi vào bi kịch hay đau khổ không ??
Bạn chắc cũng ít thấy những người ích kỷ, luôn ghen ghét vói người khác hạnh phúc đúng không ??? ..Cuộc sống, luôn song hành tồn tại cả hai khái niệm ..."cho và nhận" với đúng nghĩa của nó ...

ML@ST