Ngày "đèn đỏ", ăn gì cho khỏe?

[Sweet_T]

Trong thời kỳ “đèn đỏ”, phụ nữ cần hấp thu nhiều kẽm. Thực phẩm giàu kẽm giúp giảm nhiều tác động tiêu cực liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, theo Boldsky.

Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm cần thiết cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.

Hạt dưa: Hạt dưa được sử dụng để chữa các bệnh về mắt, viêm loét, nhiễm trùng dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác. Hàm lượng kẽm trong hạt dưa rất quan trọng cho việc lưu thông máu.

http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/t_v.Ie2hVINHeUO1Iba7mA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTUwMA--/http://media.zenfs.com/vi-VN/News/thanhnien.com.vn/duahau5-20130707-084007-229.jpg
Hạt dưa tốt cho nhung ngáy đèn đỏ!

Cua: Ăn cua rất tốt trong ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều thịt cua vì nó có thể gây ra chứng chuột rút.

Sữa chua: Sữa chua đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là cực kỳ quan trọng. Sữa chua là một thực phẩm giàu kẽm khi so sánh với các sản phẩm sữa khác.

Tôm: Tôm rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt vì nó chứa các khoáng chất như kẽm và vitamin giúp giảm bớt đau bụng kinh và chuột rút.

Mầm lúa mì: Đây là loại thực phẩm giàu kẽm và mang lại lợi ích đặc biệt cho những phụ nữ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.

Hạt bí ngô: Hạt bí ngô khô cũng chứa nhiều kẽm như hạt dưa hấu. Tuy nhiên, cả hai hạt không nên dùng cùng một lúc.

Quế: Quế là loại gia vị giúp hạn chế sự mất cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm chuột rút phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

S.T

[da1uhate]

Hong ai nhắc tới nước dừa hết hen :see no evil:

[AiTinh]

Hong ai nhắc tới nước dừa hết hen :see no evil:

Hihihi bé......tại người ta chỉ nghĩ là thiếu kẽm nên kêu ăn những món đó thôi. Ngoài những thứ mà Mr. Sweet kể ở trên thì còn rất nhiều món ăn hay nước uống chị em phụ nữ nên áp dụng...

Còn theo cái đơn giản nhất là khi chị em phụ nữ tới những ngày này có người chỉ mệt mỏi hơn ngày thường thôi. Nhưng có người đau bụng dữ dội phải xin nghỉ việc luôn áh (chị nhìn thấy trường hợp đó ở một chị bạn khoảng 5 năm trước, mỗi tháng cứ tới chu kỳ kinh nguyệt là chị ấy hầu như phải xin nghỉ làm). Khi bị như vậy là do máu khối cục không tan nên không ra được mà di chuyển trong cơ thể nên gây trặc mỏi, nhức người, khó chịu và đặc biệt là làm cho vùng bụng rất đau. Những điều này cũng là do bị stress nhiều, tinh thần không đầy đủ, ăn ngủ thất thường, và phần lớn cũng do cấu trúc trong cơ thể mình có người mỗi tháng có một lần, có người 2 hay 3 tháng mới có một lần mà mỗi lần có từ hai tuần lễ đến ba tuần lễ. Họ đi bác sĩ thì bác sĩ nói là đó là do cơ thể như vậy chứ không phải bị bệnh gì hết.

Thật ra nước dừa, nhất là nước dừa tươi...nếu mà hiệu nghiệm nhất là chặt từ trên cây xuống uống càng giúp nhiều. Nếu như mà muốn cho kinh nguyệt được ra đều đặn và máu không bị dính cục, không bị đau bụng nhiều thì trước ngày kinh nguyệt chừng vài ngày nên uống nước dừa tươi (không có thì dùng nước lon cũng okay nhưng không có hiệu quả bằng dừa tươi). Thấy khó chịu mà kinh nguyệt chưa chịu ra thì cứ uống chừng khoảng 2 trái dừa tươi trở lên là sẽ bắt đầu thấy dễ chịu, và bảo đảm sáng uống chiều tối sẽ ra...........còn tối không ra thì ngày hôm sau sẽ ra.

Trong những ngày đèn đỏ cũng có thể uống những loại nước mát như ạc ti sô, hay nước chanh, đặc biệt là uống nóng hoặc uống nước nóng. Những ngày đèn đỏ không nên uống nhiều nước đá hay nước uống quá lạnh.

Có một cách rất đơn giản và nhanh chóng xóa tan đi những cơn đau bụng đó chính là lăn nước nóng ở vùng bụng. Nước nóng có tác dụng tan máu bầm too. Khi lăn nước nóng thì dùng chai lăn mua trong tiệm thuốc, còn nếu không thì dùng chai thường nhưng khi lăn không được trực tiếp vào da thì bị phỏng, mà bọc thêm một lớp giấy bên ngoài, hoặc là lăn ngoài áo. Vì nếu nước không nóng thì không có tác dụng gì hết. Thông thường nước đá có tác dụng giảm đau tạm thời vì độ tê lạnh của nó và cũng làm tan máu bầm, nhưng mà nước nóng vẫn có tác dụng không kém và sẽ rút đi máu bầm mau hơn. Khi đi nhổ răng, giải phẫu răng mà mặt bị sưng thì bác sĩ dặn là chỉ chườm đá chừng 3, 4 tiếng đồng hồ..........sau đó dùng nước nóng lăn và tiếp tục lăn cho đến khi không sưng nữa + uống thuốc bác sĩ cho !

Ngày xưa lâu quá chị không nhớ rõ nghe nói hình như là ăn đường tán hay đường thẻ gì đó (mà phải nướng nóng lên). Nói chung còn nhiều cách lắm mà mình có thể không biết qua !!! Nhìn kinh nguyệt của bản thân mình sẽ biết là máu trong cơ thể mình trong tháng ấy nó xấu tốt như thế nào nữa. Nếu bình thường thì máu ra đều và không đau nhức nhiều và máu loảng. Còn nếu như thấy nhiều huyết hư đại khái như các cục, dây, nhợ màu đen đen, hồng nhạt, tái tái.........thì là cơ thể mình bị suy nhược rồi áh, cần nên chấn chỉnh lại tinh thần và chế độ ăn uống để giảm bớt tình trạng này.


**** nói nhiều quá mà không biết trúng được cái gì không.......nhưng đây là những kinh nghiệm chị học từ bản thân, và bạn bè chung quanh, mong giúp được chị em phụ nữ phần nào !

[da1uhate]

Thanks sis Ái nhìu nhìu :v32:

Em nghĩ bài này không chỉ giúp cho chị em phụ nữ mà còn cho cánh đàn ông có sự hiểu biểu biết rõ hơn về chị em để mà còn có dịp ga lăng (đi mua nước dừa chẳng hạn). Đó là chưa kể loại bỏ những kiến thức phản khoa học như không được uống nước dừa, cam, chanh... :dzui2:

[TT_LưuLyTím_TT]

Còn có 1 loại thuốc viên (natural vitamin, dược thảo + trái cây, nấm ) như Lỳ được biết là Vitality của Nusskin $50 1 lọ uống vào không thấy đau lưng đau bụng và rất khỏe. Sáng dậy không cần uống cà phê, làm cơ thể không bị mỏi mệt. Thuốc này uống như thuốc bổ, trước ngày đèn đỏ uống vào 3-6 viên là khỏi lo. Uống được mỗi ngày càng tốt cho cơ thể. Nếu chị em không có thời gian mua nước dừa,a ti sô hay đi chợ mua thực phẩm, trái cây giảm nhiệt thì mua 1 hủ để dành khi cần uống. Khi cần tham khảo thêm chị em vào trang Nuskin xem thêm công dụng và chi tiết. Từ ngày Lỳ biết Vitality thấy sức khỏe ngon lành về mọi mặt, đơn giản là yêu đời hơn khi khỏe mạnh hihihi.

Thanks sis Ái và Uncle T chia xẻ nha :hoa:

bé Da1 : Mí ông đó biết nhiều khổ nhiều mí ổng trốn cho xong ah em ơi :laughing: