VietDoll
05-09-2004, 04:54 AM
Làm sao để lúc nào cũng được khen là “Cô ấy trông như mới 20”? Cái đẹp đích thực được thể hiện bởi sự hòa hợp giữa nét đẹp bên ngoài và vẻ đẹp tâm hồn. Để vươn tới cái đẹp hoàn thiện bạn cần phải trải qua một quá trình rèn luyện, từ những việc đơn giản nhất.
Vẻ đẹp bên trong
Nên dành một giờ mỗi ngày để tĩnh tâm – không xem ti vi, không đọc sách báo – đó là cách để tâm hồn hoàn toàn thư giãn.
Hãy soi mình trong gương, không phải để xem mình xấu hay đẹp mà để quan sát những dấu hiệu tiêu cực của sự lo lắng, tức giận, Chúng có thể xuất hiện ở quanh mắt, khóe miệng, trán hay cằm... Hãy làm dịu và massage những chỗ đó – Tập cười 15 phút mỗi ngày trước gương để kích thích cơ mặt.
Khi tập luyện thể thao, nếu bạn thật sự hăng say, bộ máy hô hấp hoạt động nhiều, sẽ kích thích não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn.
Giải phóng đôi chân
Thường vào cuối ngày, bạn sẽ bị mệt mỏi, chỉ cần tháo giầy ra khỏi bàn chân, để đôi chân trần hít thở không khí, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Đi bộ chân không sẽ rất tốt cho các cơ huyệt ở bàn chân, giúp chân khỏe và dẻo dai.
Ngăn chặn stress
Bạn nên bỏ ra 30 phút mỗi ngày để làm những việc mình thực sự yêu thích.
Khi bực tức một điều gì đó, hãy hít thở thật sâu và đếm từ 1 đến 10.
Hãy học cách làm mọi thứ trở nên đơn giản để bớt căng thẳng. Hãy cố gắng học cách hài hước trong mọi hoàn cảnh.
Hít thở không khí trong lành
Hãy tập thể dục vào buổi sáng, không khí tinh khiết sẽ giúp bạn một ngày làm việc đầy hứng khởi và tỉnh táo.
Tránh xa những căn phòng đầy nghẹt khói thuốc. Trồng thật nhiều cây xanh xung quanh nơi bạn ở.
Những nguyên tắc cơ bản để giảm cân
Không nên ăn hết mọi thứ trên đĩa thức ăn trước mặt.
Ngồi thẳng và cố gắng hóp bụng nhẹ khi ăn, không ăn khi chạy.
Lập thực đơn trước. Nghĩa là nếu sẽ tham dự một bữa tiệc tối, bạn nên giảm các món ăn trong ngày.
Ăn từ từ để tận hưởng vị ngon của món ăn.
Khi muốn giảm cân, dù có gặp món ăn thích đến mấy bạn cũng nên hạn chế.
Hãy vận động
Vận động giúp cơ thể năng động hơn. Hãy tận dụng mọi thời gian để vận động: sáng dắt chó đi dạo, rảnh rỗi chơi đùa cùng trẻ nhỏ.
Bạn có thể áp dụng ngay tại nơi làm việc bằng cách không đi thang máy mà dùng thang bộ.
Chơi thể thao: tập thể dục thẩm mỹ, earobic, bơi... để loại bỏ mỡ thừa.
Uống nước
Một ngày uống từ 6-8 ly nước giúp làn da tươi mát.
Uống nước cam vào buổi sáng có lợi cho tiêu hóa.
Chìa khóa hạnh phúc
Hãy hỏi thăm ít nhất 3 người mỗi ngày. Điều đó sẽ không làm tốn thời gian của bạn, mà chứng tỏ bạn biết quan tâm đến những người khác, Và khi bạn cần, họ cũng sẽ giúp đỡ bạn.
Không lãng phí cơ hội để nói chuyện với một ai đó mà bạn cảm thấy thích.
Luôn giữ lời hứa. Nếu tôn trọng và giữ lời hứa với người khác, bạn cũng sẽ nhận được điều đó.
Đừng quên những cảm xúc lớn nhất của con người như vui, buồn, đau khổ, hạnh phúc...
Đừng cầu nguyện để có vật chất mà hãy cầu nguyện có được trí thông minh và gan dạ.
Tránh những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sắc đẹp
Không chau mày khi căng thẳng, không buồn hay bực tức vì những chuyện lặt vặt... Vì như vậy sẽ làm xuất hiện nếp nhăn ở trán. Đeo kính mát khi ra nắng để tránh nheo mắt, làm nhăn đuôi mắt.
Chú ý: Cười nhếch mép cũng như thói quen nhai một bên miệng sẽ làm xương hàm không đều, mất cân đối.
Tuyệt đối không để mặt còn lớp trang điểm qua đêm. Như thế sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da không “thở” được, gây nổi mụn và sần sùi.
Dùng khăn bịt đầu khi ngủ làm máu tuần hoàn không đều, làm bí chân tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc nấm tóc.
Vẻ đẹp bên trong
Nên dành một giờ mỗi ngày để tĩnh tâm – không xem ti vi, không đọc sách báo – đó là cách để tâm hồn hoàn toàn thư giãn.
Hãy soi mình trong gương, không phải để xem mình xấu hay đẹp mà để quan sát những dấu hiệu tiêu cực của sự lo lắng, tức giận, Chúng có thể xuất hiện ở quanh mắt, khóe miệng, trán hay cằm... Hãy làm dịu và massage những chỗ đó – Tập cười 15 phút mỗi ngày trước gương để kích thích cơ mặt.
Khi tập luyện thể thao, nếu bạn thật sự hăng say, bộ máy hô hấp hoạt động nhiều, sẽ kích thích não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn.
Giải phóng đôi chân
Thường vào cuối ngày, bạn sẽ bị mệt mỏi, chỉ cần tháo giầy ra khỏi bàn chân, để đôi chân trần hít thở không khí, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Đi bộ chân không sẽ rất tốt cho các cơ huyệt ở bàn chân, giúp chân khỏe và dẻo dai.
Ngăn chặn stress
Bạn nên bỏ ra 30 phút mỗi ngày để làm những việc mình thực sự yêu thích.
Khi bực tức một điều gì đó, hãy hít thở thật sâu và đếm từ 1 đến 10.
Hãy học cách làm mọi thứ trở nên đơn giản để bớt căng thẳng. Hãy cố gắng học cách hài hước trong mọi hoàn cảnh.
Hít thở không khí trong lành
Hãy tập thể dục vào buổi sáng, không khí tinh khiết sẽ giúp bạn một ngày làm việc đầy hứng khởi và tỉnh táo.
Tránh xa những căn phòng đầy nghẹt khói thuốc. Trồng thật nhiều cây xanh xung quanh nơi bạn ở.
Những nguyên tắc cơ bản để giảm cân
Không nên ăn hết mọi thứ trên đĩa thức ăn trước mặt.
Ngồi thẳng và cố gắng hóp bụng nhẹ khi ăn, không ăn khi chạy.
Lập thực đơn trước. Nghĩa là nếu sẽ tham dự một bữa tiệc tối, bạn nên giảm các món ăn trong ngày.
Ăn từ từ để tận hưởng vị ngon của món ăn.
Khi muốn giảm cân, dù có gặp món ăn thích đến mấy bạn cũng nên hạn chế.
Hãy vận động
Vận động giúp cơ thể năng động hơn. Hãy tận dụng mọi thời gian để vận động: sáng dắt chó đi dạo, rảnh rỗi chơi đùa cùng trẻ nhỏ.
Bạn có thể áp dụng ngay tại nơi làm việc bằng cách không đi thang máy mà dùng thang bộ.
Chơi thể thao: tập thể dục thẩm mỹ, earobic, bơi... để loại bỏ mỡ thừa.
Uống nước
Một ngày uống từ 6-8 ly nước giúp làn da tươi mát.
Uống nước cam vào buổi sáng có lợi cho tiêu hóa.
Chìa khóa hạnh phúc
Hãy hỏi thăm ít nhất 3 người mỗi ngày. Điều đó sẽ không làm tốn thời gian của bạn, mà chứng tỏ bạn biết quan tâm đến những người khác, Và khi bạn cần, họ cũng sẽ giúp đỡ bạn.
Không lãng phí cơ hội để nói chuyện với một ai đó mà bạn cảm thấy thích.
Luôn giữ lời hứa. Nếu tôn trọng và giữ lời hứa với người khác, bạn cũng sẽ nhận được điều đó.
Đừng quên những cảm xúc lớn nhất của con người như vui, buồn, đau khổ, hạnh phúc...
Đừng cầu nguyện để có vật chất mà hãy cầu nguyện có được trí thông minh và gan dạ.
Tránh những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sắc đẹp
Không chau mày khi căng thẳng, không buồn hay bực tức vì những chuyện lặt vặt... Vì như vậy sẽ làm xuất hiện nếp nhăn ở trán. Đeo kính mát khi ra nắng để tránh nheo mắt, làm nhăn đuôi mắt.
Chú ý: Cười nhếch mép cũng như thói quen nhai một bên miệng sẽ làm xương hàm không đều, mất cân đối.
Tuyệt đối không để mặt còn lớp trang điểm qua đêm. Như thế sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da không “thở” được, gây nổi mụn và sần sùi.
Dùng khăn bịt đầu khi ngủ làm máu tuần hoàn không đều, làm bí chân tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc nấm tóc.